DIE BUTZE VOLL GLÜCK®

BUTZENFLÜSTERN – Was sich in dir beruhigt hat - Sonntagsreflexion

Ein Sonntagsausklang für dich, wundervolle Seele 🌙✨Diese Woche war kein Sprint.Sondern ein leiser Weg zurück zu dir.Vielleicht war sie sanft. Vielleicht war sie tief.Vielleicht war sie einfach ehrlich.
In dieser Sonntagsfolge schauen wir zurück –nicht auf das, was du geschafft hast,sondern auf das, was sich in dir beruhigt hat.Du darfst anerkennen,wie viel du in dir bewegt hast –durch Atmen, durch Spüren, durch Loslassen.
Mit sanften Reflexionsfragen,einem ruhigen Impulsund einer liebevollen Einladung,dir selbst mit noch mehr Mitgefühl zu begegnen.
Ein Impuls zum Schreiben, Ehren und Weitergehen.Für deinen inneren Frieden. Für deine neue Woche. Für dich.
✨ Wenn du magst,dann begleite ich dich durch diese Folge –wie durch ein Gespräch mit einer Freundin,die dich einfach mal in den Arm nimmt.
Und vergiss nicht, von Herzen gern meinen Kanal zu abonnieren,damit du keine Folge oder Seelenimpuls mehr verpasstund stets verbunden bleibst – nah und fern. ✨🌙
Und denke immer daran:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – du darfst scheinen in deinem höchsten Sein.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙

Nervensystem-Reset für Körper, Geist & Seele – Wie ich lernte, mein Nervensystem zu beruhigen

Hey SunshineSoul ✨Diese Folge ist wie ein innerer Reset-Knopf –für deinen Körper, deinen Geist & deine Seele.
Eine Erinnerung daran, dass du lernen darfst, dich sanft zu beruhigen.
✨ Ich erzähle dir:⚡ von einem Moment, in dem mein Nervensystem gestreikt hat⚡ warum es nicht reicht, sich „zusammenzureißen“⚡ und was wirklich hilft, wenn alles zu viel ist
🧠 Du erfährst in dieser Folge:🌬️ was dein autonomes Nervensystem wirklich braucht– wie Sympathikus & Parasympathikus funktionieren– und warum kleine Routinen so kraftvoll sind
✨ Plus: Ich teile mit dir 3 Tools, die dich zurück in den Ruhemodus bringen:🫁 Selbstmitfühlendes Atmen – sanft, regulierend, verbindend🖋️ Nervensystem-Schreibritual & Zeichenliste – für innere Klarheit🌿 Spirituelle Rückverbindung & Erdung – durch Natur, Berührung & Seelenimpulse
🪽 Engelimpuls der Woche:Der Engel der Zuversicht – eine liebevolle Einladung, an das Positive zu glauben.– nicht mit Druck, sondern mit Neugier & innerem Vertrauen.
✨ Und wenn du tiefer eintauchen willst:Du bist eingeladen in unsere monatlichen Live-Räume –für Verbindung, Erdung & ehrliches Wiederankommen:
📿 SOUL CIRCLE – Gemeinsam durch das Feuer gehenDeine monatliche Zeremonie zur RückverbindungEin sicherer Raum für Stille, Tiefe, Seelenimpulse & kollektives Ritual.📅 Nächster Termin: Fr, 11. Juli | 20:00 Uhr📍 Online via Teams
🖋️ JOURNALING-WORKSHOP – Schreib dich zurück zu dirEin heilender Schreibmorgen für Klarheit & Nervensystem-RuheMit Meditation, Journaling, Energieübungen & ehrlichem Spüren.📅 Nächster Termin: Sa, 12. Juli | 9:00 Uhr📍 Online via Teams
🎟 Alle Infos & Buchung findest du in der Butze – oder direkt bei @diebutzevollglueck.
🎧 Jetzt überall hören, wo’s Podcasts gibt – oder direkt in deinem Seelenraum.
✨ OM SHANTI & ein tiefer Atemzug für dichDeine Marilena 🌙

BUTZENFLÜSTERN – Dein Nervensystem darf sich sicher fühlen

Ein Mittwochsimpuls für dich, wundervolle Seele 🌙✨Diese Folge ist eine Einladung,nicht nur deinen Verstand zu beruhigen –sondern deinen ganzen Körper mit ins Boot zu holen.
Du erfährst, warum dein Nervensystem so oft in Alarmbereitschaft ist –und was du tun kannst, um ihm zu zeigen:Ich bin sicher. Ich bin da. Ich darf loslassen.
Mit einem liebevollen Mini-Reset,kleinen Fragen für dein Journalund einem ehrlichen Blick darauf,was sich in dir oft festhält – obwohl es längst gehen darf.
Ein Impuls zum Spüren, Atmen und Weichwerden.Für dein Nervensystem. Für dein Vertrauen. Für deinen inneren Frieden.
✨ Wenn du magst,dann begleite ich dich durch diese Folge –wie durch ein Gespräch mit einer Freundin,die dich einfach mal in den Arm nimmt.
Und vergiss nicht, von Herzen gern meinen Kanal zu abonnieren,damit du keine Folge oder Seelenimpuls mehr verpasstund stets verbunden bleibst – nah und fern. ✨🌙
Und denke immer daran:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – du darfst scheinen in deinem höchsten Sein.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙

🌙BUTZENFLÜSTERN – NERVENSYSTEM-RESET - WENN DU DICH SELBST BERUHIGEN DARFST

Ein Montagsimpuls für dich, wundervolle Seele 🌙✨Diese Woche beginnt nicht mit To-dos,sondern mit einem Atemzug.Ein Atemzug, der dich zurückholt –in deinen Körper, in dein Jetzt, in dich.
In dieser Folge sprechen wir darüber,wie du dich sanft selbst beruhigen kannst –nicht durch Druck, sondern durch Nähe.Du erfährst, wie du dein Nervensystem unterstützen,dich körperlich ankern und in wenigen Minuten aus der Überforderung holen kannst.
Mit einer kleinen Atemübung, liebevollen Schreibfragenund einer ehrlichen Erinnerung:Du musst nichts leisten, um dich selbst halten zu dürfen.
Ein Impuls zum Schreiben, Spüren und Sein.Für dich. Für deinen Atem. Für deine Rückverbindung inmitten des Alltags.
✨ Wenn du magst,dann begleite ich dich durch diese Folge –wie durch ein Gespräch mit einer Freundin,die dich einfach mal in den Arm nimmt.
Und vergiss nicht, von Herzen gern meinen Kanal zu abonnieren,damit du keine Folge oder Seelenimpuls mehr verpasstund stets verbunden bleibst – nah und fern. ✨🌙
Und denke immer daran:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – du darfst scheinen in deinem höchsten Sein.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙🌔

🌙 BUTZENFLÜSTERN – WAS DURFTE SICH IN MIR KLÄREN - DEINE SONNTAGSREFLEXION

Ein Sonntagsausklang für dich, wundervolle Seele 🌙✨Diese Woche war vielleicht voller Gegensätze.Laut im Außen, leise in dir.Fordernd – und doch irgendwie heilend.
In diesem Sonntagsimpuls darfst du rückblicken –nicht mit Druck, sondern mit einem offenen Herzen.Du darfst anerkennen, was sich in dir bewegen durfte.Was sich gezeigt hat. Was sich klären wollte.
✨ Du musst nicht alles verstehen.Du darfst fühlen.Du darfst aufschreiben, was war –und würdigen, dass du weitergehst. In deinem Tempo. Mit deinem Licht.
Ein Impuls zum Schreiben, Spüren und ehrlichen Sein.Für deine Klärung. Für deine Heilung. Für dich.
✨ Wenn du magst,dann begleite ich dich durch diese Folge –wie durch ein Gespräch mit einer Freundin,die dich einfach mal in den Arm nimmt.
Und vergiss nicht, von Herzen gern meinen Kanal zu abonnieren,damit du keine Folge oder Seelenimpuls mehr verpasstund stets verbunden bleibst – nah und fern. ✨🌙
Und denke immer daran:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – du darfst scheinen in deinem höchsten Sein.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙

Engelszahlen & Erdung – Cosmic Hold🪽Wenn das Universum flüstert & du lernen darfst, Zeichen zu sehen, Halt zu finden, Vertrauen zu leben

Hey SunshineSoul ✨🪽
Manchmal reicht ein Blick aufs Handy: 11:11 – und du spürst, da ist was.Nicht Zufall. Sondern ein kosmischer Wink.Ein kleines „Hey, du bist auf dem richtigen Weg“ vom Universum.
Diese Folge ist genau dafür gemacht:Für all die magischen Zeichen, die dich gerade begleiten –und für dein Vertrauen, sie nicht mehr wegzuwischen.Sondern ihnen Raum zu geben.
✨ Ich teile mit dir:⚡ meine eigene kleine Zeichenreise der letzten Wochen⚡ warum 222, 444 & Co. für mich zu echten Halt-Gebern wurden⚡ deinen Engelimpuls der Woche⚡ und 4 Tools, mit denen du dein Vertrauen stärkstund dich selbst wieder zurück in deine Mitte bringst:
🔮 Deine Zeichenliste– Schreib dir auf, was dir begegnet. Und erkenne, was längst klar ist.
🌿 Finde dein Spirit-Ritual– z. B. Barfuß-Naturmeditation am Morgen, Kartenlegen oder eine Tagesaffirmation.
✨ Der Cosmic Shift– Mini-Affirmationsritual, wenn du dich verlassen fühlst
🖋️ Intuitives Schreiben mit deinen Guides– ein kleiner Check-in mit deinem Higher Self.
🪽 Engelimpuls der Woche – Der Engel des Abenteuers:
Das Leben ist ein Abenteuer, das dir immer wieder neue Chancen bietet - man muss sie nur sehen.Ergreife die und schlage neue Wege ein, die dir schöne Erfahrungen bereiten werden. Bitte deinen Engel, aufmerksam zu sein, dich auf diesem Weg zu begleiten und erforsche alles für dich Neue mit Mut und Begeisterung.
✨ Und wenn du Lust auf Live-Magie hast:Am 15.06.2025 um 9:00 Uhr öffnet sich wieder unser geschützter Raum in der Butze:„Gemeinsam durch das Feuer gehen“ – dein Live-Schreibritual via Zoom 🕯️Ein Vormittag für dich. Zum Ankommen. Schreiben. Spüren.Mit Meditation, Journalingfragen, sanften Impulsen & einem liebevollen Abschlussritual im Kreis.Sichere dir jetzt deinen Platz & erinnere dich daran, was dich wirklich trägt.👉 Zur Buchung
✨ Plus: Ich teile einen inspirierenden Impuls einer wundervollen Frau auf Instagram,deren Gedanken mich diese Woche sehr berührt haben:@thegoldenmindde
Und wenn du Lust auf tägliche Soul-Vibes hast,komm rüber zum neuen @SoulSpace Journal ✨Dort findest du Journalingimpulse, Affirmationen, Zeichen-Vibes & Soul Fire Moments,die dich daran erinnern, wie kraftvoll du wirklich bist.Let’s light up your SoulSpace Journal 💫
✨ Und wenn du magst, dann begleite ich dich durch diese Folge –wie durch ein Gespräch mit einer Freundin, mit Cappuccino mit Zimt & Zucker, etwas Soul-Glitzer für die Seele,die dich einfach daran erinnert, wie stark du längst bist.
Und vergiss nicht:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – und du darfst leuchten, genau so, wie du bist.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙🪽

🌙 BUTZENFLÜSTERN – DU DARSFT DICH NEU ENTSCHEIDEN

Ein Mittwochsimpuls für dich, wundervolle Seele 🌙✨Diese Folge ist eine Erinnerung:Du bist nicht das, was war.Du bist, was du heute wählst zu sein.
Vielleicht hast du dich oft angepasst.Gewartet. Getan, was „richtig“ erschien.Doch heute darfst du dich neu entscheiden – nicht gegen andere,sondern für dich.
Du wirst erinnert, dass Wachstum nicht immer laut ist,aber klar. Und echt.Und dass du dir in jedem Moment neu begegnen darfst.
Ein Impuls zum Fühlen, Loslassen und leisen Neuausrichten.Für deinen Weg. Für dein Licht. Für deinen nächsten Schritt.
✨ Wenn du magst,dann begleite ich dich durch diese Folge –wie durch ein Gespräch mit einer Freundin,die dich einfach mal in den Arm nimmt.
Und vergiss nicht, von Herzen gern meinen Kanal zu abonnieren,damit du keine Folge oder Seelenimpuls mehr verpasstund stets verbunden bleibst – nah und fern. ✨🌙
Und denke immer daran:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – du darfst scheinen in deinem höchsten Sein.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙

🌙 BUTZENFLÜSTERN – WENN DAS LEBEN LAUT IST UND DU LEISE WIRST - DEIN WOCHENIMPULS

Ein Montagsbeginn für dich, wundervolle Seele 🌙✨Manchmal ist es zu viel. Zu laut. Zu schnell.Und du spürst: Du willst einfach nur still sein.
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nicht mehr hinterherzukommen –nicht mit deinen Gedanken, nicht mit deinem Herz, nicht mit deiner Kraft.Du erfährst, wie sich dein Halt in dir zeigt, wenn du das Tempo drosselstund dir selbst wieder zuhörst.
✨ Deine Kraft liegt nicht im Durchhalten –sondern im Ankommen.Im Leisewerden.Im Dich-Wieder-Fühlen.
Ein Impuls zum Innehalten, zur Rückverbindung und zum tiefen Lauschen.Für deinen Halt – mitten im Chaos.
✨ Wenn du magst,dann begleite ich dich durch diese Folge –wie durch ein Gespräch mit einer Freundin,die dich einfach mal in den Arm nimmt.
Und vergiss nicht, von Herzen gern meinen Kanal zu abonnieren,damit du keine Folge oder Seelenimpuls mehr verpasstund stets verbunden bleibst – nah und fern. ✨🌙
Und denke immer daran:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – du darfst scheinen in deinem höchsten Sein.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙

🌙 BUTZENFLÜSTERN - SONNTAGSREFLEXION ALS RÜCKSCHAU IN DEIN LICHT

Ein Sonntagsausklang für dich, wundervolle Seele 🌙✨Diese Woche war vielleicht nicht laut.Nicht klar. Nicht leicht.Aber sie war echt.Und vielleicht – zwischen allem Ringen und Fragen –war da ein Moment, in dem du gespürt hast:„Ich bin nicht verloren. Ich bin auf dem Weg.“
In diesem Sonntagsimpuls darfst du dich erinnern:Du brauchst keinen perfekten Plan, um neu zu starten.Nur einen echten Moment mit dir.Einen Atemzug. Eine Seite. Ein Satz, der bleibt.
Du findest in dieser Folge liebevolle Reflexionsfragen,eine stille Rückverbindung zu deinem inneren Licht– und eine Einladung, dir selbst zu begegnen:Nicht im Tun, sondern im Sein.
Ein Impuls zum Schreiben, Spüren und Innehalten.Für dein inneres Leuchten. Für deinen ehrlichen Weg. Für dich.
✨ Wenn du magst,dann begleite ich dich durch diese Folge –wie durch ein Gespräch mit einer Freundin,die dich einfach mal in den Arm nimmt.
Und vergiss nicht, von Herzen gern meinen Kanal zu abonnieren,damit du keine Folge oder Seelenimpuls mehr verpasstund stets verbunden bleibst – nah und fern. ✨🌙
Und denke immer daran:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – du darfst scheinen in deinem höchsten Sein.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙🌔

3 Rituale für müde Seelen & echte Rückverbindung✨🌙

✨Du wunderbare Seele🌙
Diese Folge ist ein bisschen wie ein Kaffeeklatsch mit deiner besten Freundin –nur dass wir statt Cappuccino ein bisschen Sanftheit servierenund über die Dinge sprechen, die dich wirklich bewegen.
Ich erzähle dir von meiner Woche, von kleinen Momenten im Butzenalltag, von ein paar ehrlichen Gedanken – und von einem Gefühl, das mich nicht losgelassen hat:Müdigkeit. Nicht im Sinne von „Ich brauch mehr Schlaf“, sondern diese Seelenmüdigkeit.Kennst du das?
Und genau deshalb gibt’s heute kein großes Skript, sondern drei kleine Rituale, die mich in den letzten Jahren immer wieder aufgefangen haben. Rituale für die Tage, an denen nichts mehr geht – und genau da wieder Kraft entstehen darf.
✨ In dieser Folge nehme ich dich mit:✅ in drei Rituale für müde Seelen – liebevoll & alltagstauglich✅ in meine ganz ehrlichen Gedanken über Kraft, Rückzug & echte Stärke✅ und in einen Raum, der dich erinnert: Du darfst langsam machen. Du darfst weich sein.
Also mach’s dir gemütlich – vielleicht mit einem Tee, vielleicht einfach nur mit dir selbst –und lausch rein in diese Folge aus meiner Butze, für dein Herz.
✨ Wenn du magst, dann begleite ich mich durch diese Folge – wie durch ein Gespräch mit einer Freundin, die dich einfach mal in den Arm nimmt.
Und vergiss nicht, von Herzen gern meinen Kanal zu abonnieren, damit du keine Folge oder Seelenimpuls mehr verpasst und stets verbunden bleibst – nah und fern. ✨🌙
Und denke immer daran:Das Leben ist schön, mein Sonnenschein.Du bist nicht allein – du darfst scheinen in deinem höchsten Sein.
OM SHANTI & NAMASTÉDeine Marilena ✨🌙